Russian Belarusian English

Справка
+375 17 379 32 45
+375 17 242 82 11

Приемная главного врача:
+375 17 378 32 56

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефоны горячих линий

Телефоны доверия

Вызов врача:
+375 17 399 16 52
+375 17 399 01 71

Платные услуги:
+375 17 399 29 18
+375 29 244 13 81
+375 17 244 72 25

Психологическая помощь

Наркологическая помощь

Активное долголетие

Стиль жизни – активное долголетие

Основной фактор в системе активного долголетия – это здоровый стиль жизни.

Высокое качество жизни, независимо от возраста, обеспечивают правильные ежедневные привычки – фактор постоянства и стабильности при этом имеет решающее значение. Они формируют высокий уровень здоровья и физического тонуса, позитивный настрой и образ мыслей. Работает старое, как мир, правило – как человек думает, так он себя и чувствует.

Хорошее здоровье в пожилом возрасте начинается с жизненно важных привычек, которые человек развивает в молодости.

  1. В первую очередь для долголетия нужно научитьсяпотреблять меньше калорий. Вы не встретите среди долгожителей ни одного человека, у которого были бы проблемы с лишним весом. Поэтому, нормальный вес – это необходимое условие для сохранения здоровья и активности на долгие годы.
  2. Необходимость регулярных физических упражнений, поскольку они «значительно снижают риск различных заболеваний, в том числе сердца и рака». Кроме того, регулярные упражнения помогают «дольше сохранять подвижность», снижают уровень стресса в организме, улучшают сон, а также здоровье кожи и костей.
  3. Серьезно относиться к стрессу, его воздействие на организм трудно переоценить: от преждевременного старения и появления морщин до повышенного риска сердечных заболеваний. Помимо этого, хорошие и крепкие отношения с близкими людьми и социальная активность улучшают психическое и физическое благополучие и положительно влияют на долголетие.
  4. Умение радоваться каждому днютакже присуще всем людям, которые прожили долгую жизнь. Радость благотворно влияет на наш организм и на сегодняшний день это доказано наукой.
  5. Общительность и открытость, умение прощать и быстро забывать обиды– это также черта характера, присущая всем известным до сих пор долгожителям.
  6. Питаниеявляется важным для нашего здоровья, но голодание, как оказалось – намного полезнее. Многие из долгожителей признаются, что часто практикуют очищение организма с помощью голода. Однако важно, чтобы рацион включал, продукты, богатые питательными веществами, витаминами и минералами.
  7. Здоровый и полноценный сон– это правило для человека, желающего прожить долгую и продуктивную жизнь. Именно во время сна протекают все регенерационные процессы, благодаря которым человек может дольше эксплуатировать свое физическое тело.
  8. Свежий воздух, обогащенный кислородом, необходим для здоровья и долголетия. Люди, доживающие до ста лет, большую часть своей жизни проводят не в помещении, а на улице. Секрет долголетия у каждого свой, а советы долгожителей сводятся к одному - позитив на свежем воздухе.

Желаем всем долгих лет в отличной физической форме!

iStock 1029349856 1000 d 850 d 850

Мы на карте