Терапия 

1 терапевтическое отделение возглавляет врач-терапевт участковый  Ермоленко Юлия Николаевна каб…

Лабораторная диагностика 

Диагностика, осуществляемая по желанию граждан дополнительно сверх гарантированного объема предостав…

Офтальмологический кабинет 

  Прием осуществляется в кабинете № 603 молодыми специалистами: Кузьмич Светланой Юрьевной - дни…

Весенняя апатия

Весеннея  апатия.

С  приходом  весны,  часто   некоторые люди начинают ощущать  чувство усталости, апатию, тревожность, беспокойство,  раздражительность, снижение работоспособности, частую смену настроения. Появляются такие физиологические симптомы, как снижение аппетита или постоянное чувство голода, проблемы с пищеварением, потливость, бессонница.                          Это  ослабленный  иммунитет,  нехватка  витаминов и минералов. Как избавиться от  апатии?  Ходьба бодрым  шагом на свежем воздухе  положительно влияет на нервную систему, сердце, улучшает эмоциональное состояние, отвлекает от негативных мыслей. Старайтесь бывать на солнце.  Полноценный сон. Хроническое недосыпание ведет к депрессии, ухудшению здоровья, набору веса. Свежий воздух в спальне, ежедневный отход ко сну в одно и то же  время,  позволят сделать сон более глубоким. Ромашковый чай на ночь успокаивает, уменьшает тревожность, расслабляет. Посещайте баню, если позволяет здоровье.  Банные процедуры  тренируют систему терморегуляции, улучшают выносливость. При попытке организма охладить себя в жаркой парилке или сауне активизируются зоны головного мозга, отвечающие за настроение и восприятие внешнего мира.  Правильное питание. Завтракать лучше продуктами, содержащими сложные углеводы или белковой пищей. При наличии повышенной раздражительности, перепадах настроения, мышечной усталости, забывчивости добавить в рацион продукты, богатые витаминами группы «В».  Имбирь – антиоксидант, снимает воспалительные процессы в организме, улучшает мозговое кровообращение. Куркума – естественный антисептик, обладает сильным противовоспалительным эффектом. Корица – противостоит развитию плесени и других грибковых и дрожжевых микроорганизмов, понижает тревожность. Кориандр – убирает беспокойство и раздражительность. Обратитесь к врачу терапевту и  узнайте, какой курс витаминов пропить именно вам.

Валеолог УЗ «23-я городская поликлиника» Новик Людмила.

001

"Телефон доверия" комитета по здравоохранению Мингорисполкома (017 396 45 65) организован для приема анонимных обращений об имеющихся случаях коррупционных правонарушений в комитете и подчиненных организациях. Режим работы телефона - круглосуточный в режиме автоответчика.

Интернет-ресурсы

 

 

131

Абитуриенту

УЗ «23-я городская поликлиника»
заключает целевые договора с
Белорусским государственным
медицинским колледжем
и Минским государственным
медицинским колледжем

bsmc

msmc