Депрессия — это заболевание, характеризующееся расстройством настроения более 2-х недель, которое имеет различные проявления:
- подавленное настроение,
- снижение или утрата интереса к окружающему,
- неспособность получать удовольствие от жизни;
- тревога и раздражительность;
- негативные мысли о себе и о смысле жизни;
- трудности в концентрации внимания;
- трудности в принятии решений,
- нерешительность;
- повышенная утомляемость,
- снижение работоспособности;
- снижение самооценки,
- идеи виновности (без повода);
- снижение аппетита и веса или переедание; нарушения сна (особенно раннее пробуждение).
КАКОВЫ ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ?
Пик депрессий приходится на возраст 35-45 лет.
В течение жизни риск заболеть депрессией составляет 12-13%. Причины депрессии разнообразны: стрессы, жизненные трудности, резкие изменения в жизни.
Имеет значение генетическая предрасположенность.
У людей тревожно-мнительных депрессия встречается чаще. Важное значение в развитии депрессии имеет пониженная освещенность.
Причиной депрессии могут быть различные хронические заболевания.
По данным зарубежных исследований, среди амбулаторных пациентов общей медицинской сети депрессия встречается в 9% случаев; среди пациентов соматического стационара — 10-15%, среди больных ИБС — 20-25%, среди перенесших инсульт — 40-50%, среди перенесших инфаркт миокарда в первую неделю — 45%, через 3-4 месяца — 33% случаев.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ?
Не пытайтесь устранить симптомы депрессии при помощи алкоголя, сигарет и кофе. Они лишь ухудшат Ваше состояние.
Правильно распределите режим труда и отдыха. Обеспечьте достаточный ночной сон (7-В часов).
Ежедневно делайте физические упражнения (бассейн, ходьба,
зарядка, пешие и велосипедные прогулки).
Постарайтесь сделать свою жизнь яркой, радостные моменты далеко не всегда требуют больших денежных затрат. Не отказывайте себе в удовольствии и не откладывайте жизнь на «потом)).
В моменты жизненных трудностей не пытайтесь спрашивать себя: «за что?». Испытания делают нас сильнее и добрее. Помните, что Вы всегда можете рассчитывать на помощь близких и друзей. Но справится с трудностями Вам придется самому.
Когда при депрессии «взять себя в руки» уже не получается, не бойтесь обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.
КАК ЛЕЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ?
Легкий депрессивный эпизод может пройти быстро и спонтанно. Однако достаточно часто депрессия может иметь рецидивы. И, как правило, следующий эпизод депрессии более тяжелый.
Если депрессия затянулась и затрудняет жизненное функционирование, следует обратиться к специалисту (врачу-психотерапевту, врачу-психиатру-наркологу).
Скорее всего, при признаках депрессии специалист назначит лекарственные средства — антидепрессанты, т.к. ключевой теорией депрессии в настоящее время является нарушение обмена нейромедиаторов в мозге.
Антидепрессанты позволяют улучшить обмен нейромедиаторов в мозге и значительно уменьшить симптомы депрессии.
Терапевтический эффект антидепрессантов появляется постепенно.
Длительность лечения антидепрессантами должна быть не менее 12 недель.
После нормализации состояния для профилактики рецидива депрессии необходимо проведение поддерживающего курса терапии в течение 4-б месяцев.
Антидепрессанты не вызывают привыкания и синдрома зависимости. Нельзя прекращать лечение антидепрессантами самостоятельно.
Заместитель директора по медицинской части ГУ "НРПЦ психологического здоровья" А.Т. Емельянцева